Was ist Iyengar® Yoga?
Die kraftvollen Körperübungen des Iyengar Yoga fördern die Entwicklung einer klaren Körperausrichtung und der Muskelausdauer sowie Flexibilität, Balance und Entspannung.
Die Präzision, mit der wir die Asanas (Yogahaltungen) praktizieren, führt zu tiefer Konzentration. Pranayamas (Atemtechniken) schulen die feine Wahrnehmung deines Körpers.
Das regelmäßige Üben steigert die innere Gelassenheit und dein körperliches Wohlbefinden.
B.K.S. Iyengar
B.K.S. (Bellur Krishnamachar Sundararaja) Iyengar (14. Dezember 1918 – 20. August 2014) ist der Gründer des Iyengar Yoga und gilt als einer der einflussreichsten Yogameister der Gegenwart.
Heute wird Iyengar Yoga in mehr als 70 Ländern unterrichtet und von ca. 4 Millionen Menschen praktiziert. Im Jahr 2004 wurde B.K.S. Iyengar vom Time Magazine als einer der 100 einflussreichsten Menschen der Welt benannt.
1966 veröffentlichte B.K.S. Iyengar sein Buch "Light on Yoga" in welchem er sein Wissen zusammenfasste. Das Buch wurde in viele Sprachen übersetzt und zu einem internationalen Standardwerk.
Der Begriff Iyengar® ist rechtlich geschützt. Das bedeutet, dass sich offiziell nur diejenigen Iyengar YogalehrerInnen nennen dürfen, die durch anerkannte Verbände zertifiziert wurden.
Das moderne Yoga
B.K.S. Iyengar leistete einen großen Beitrag zur Verbreitung des modernen Yoga in der westlichen Welt.
Im Laufe des 19. Jahrhunderts entstand das moderne Yoga aus einer Verbindung zwischen Elementen aus älteren Yogalehren Indiens, der Neo-Hindu Renaissance und der internationalen Körperbewegung.
Das Ziel ist körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern und letztendlich Selbstverwirklichung zu erreichen.
Asana und Pranayama
Iyengar Yoga bietet ein ganzes Spektrum an Asanas: Stehhaltungen, Sitzhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen, regenerative Haltungen und Umkehrstellungen.
Der Schwerpunkt liegt auf der Präzision, der Körperausrichtung, der Feinheit und der Genauigkeit der Korrektur.
Die Pranayamas werden sanft und mit Achtsamkeit geschult um die Wahrnehmung des Körpers zu verfeinern.
Hilfsmittel
Ein weiteres Kennzeichen von Iyengar Yoga ist die Verwendung von Hilfsmitteln verschiedenster Art: Matten, Wände, Gurte, Klötze, Kissen, Stühle, Seile,... Diese dienen einerseits dazu, Asanas genauer auszuführen und minimieren andererseits das Verletzungsrisiko. Sie ermöglichen auch manche Asanas neu zu entdecken und tiefer zu verstehen.
Durch die Entwicklung von Hilfsmitteln legte B.K.S. Iyengar den Grundstein für das therapeutische Yoga.
Meditation in Bewegung
Iyengar Yoga kann herausfordernd und intensiv sein. Die Haltungen werden bewusst lang gehalten, um sie tiefer und genauer wahrzunehmen und ihre positiven Effekte maximal auszuschöpfen.
Diese präzisen und intensiven Bewegungen sowie die feinen Anpassungen führen zu tiefer Konzentration und zu einem meditativen Zustand. Der Geist wird dadurch beruhigt und frei.
Patañjali
"Yogas citta vrtti nirodhah", Patañjali
"Yoga ist das Aufhören aller Bewegungen im Bewusstsein"
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Patañjali gilt als Urvater des Yoga.